- Velg lamper med justerbar lysstyrke og dimming for å tilpasse belysningen til tid på dagen og aktivitet.
- Lysfargetemperatur: Bruk varmt lys (2700–3000 K) for avslappet kveldslesing og nøytralt lys (3000–4000 K) for fokusert arbeid eller daglesing.
- Lampens arm eller hals bør være fleksibel slik at du kan rette lyset mot boken og unngå blending; en stabil base hindrer at lampen velter.
- Sørg for at lampen gir nok lysstyrke (300–500 lumen er vanlig, 400–800 lumen for komfort) for å redusere øyeanstrengelse.
- Plasser lampen på motsatt side av din dominante hånd, omtrent 12–18 tommer fra leseflaten, og vinkle den 30–45 grader for å unngå skygger.
- Velg flimmerfrie LED-lamper med høy CRI og justerbar fargetemperatur for riktig fargegjengivelse og redusert øyebelastning.